[一R]熬夜就是小火烧水的过程，煎熬的是肾水，水能养木，肾水不足，树木就会干枯，也就是肝血亏虚，脸色变差，头晕，乏力；
[二R]肾水少了不能治火，就会心肝火旺，所以熬夜之人特别爱上火，脾气暴躁，脸红眼红，口腔溃疡，口干，眼干；
[三R]火旺之后扰动心神，就导致越到晚上越亢奋，变成想睡也睡不着，被动熬夜，心肝火盛反过来灼烧肾水，导致肝肾阴虚。
[四R]睡眠 阴虚久了，阳气无从生化和依附，导致阳虚和气虚，到了白天不足以振奋精神，人就会疲惫乏力，肾阳不能给脾运化提供能量，脾胃的消化吸收功能变差，出现食欲下降，腹胀，消化不良，胃酸胃痛等，导致脾生化气血不足，五脏皆失所养，人就彻底垮了。