从开始养生到现在身体的变化有多大只有自己知道 后天就要入伏了 今年早早为三伏天做准备 趁着三伏天要好好的养一遍自己👇 不喝冰水🧊不吃辛辣油炸食物🥘 不吹太凉的空调 尤其肩颈不能吹凉气 不熬夜早睡早起 每天中午睡20分钟左右 每天户外半小时(羽毛球🏸 快走 跑步)选择自己能坚持的 以上是我认为比较容易坚持的✊ 希望可以坚持早睡早起 熬夜真的很伤身体 一年一度的养生黄金期 为了身体健康 拼啦 7.15到7.24 初伏 10天 7.25到8.13 中伏 20天 8.14到8.23 末伏 10天