夏至后，千万不要一边造痰一边化痰
小美暗自懂生活
2024-07-15 21:03:28
夏天，人们吃生冷食物，比如吃西瓜冷饮，吹空调容易滋生湿气，形成痰湿体质; 天热出汗多，体内缺乏津液容易。阴虚火旺上火，阴热交替，出现一边上火一边湿气重的情况，再加上吹空调，寒气进入体内，容易出现咳嗽，痰多，流鼻涕的的情况。
我们需要注意的是，不要一边造痰一边化痰，不然旧痰未去，新痰又生。
分享几个需要注意的事情：
一、健脾祛湿，给体内的湿气往外排一排：
晒背：早上10点或者下午三四点的时候出去晒背，背部的经络xue位多，刚开始晒15-20分钟，注意根据自己的身体状态决定晒背时长。老人孕妇小孩不要晒，晒完之后2个小时内不要吹空调喝冷饮。
炒米茶：大米+姜丝+红枣切小碎块放入铁锅翻炒到微微焦黄，放凉之后干净的瓶子装起来，然后喝的时候取2勺开水冲泡即可，利湿气，吃完冷饮或者身体受凉也可以喝。
二、滋阴润肺，给身体补补津液
夏季出汗多很容易阴虚火旺上火，但是滋阴并不是多喝水，喝水太多身体运化不了反而会滋生湿气。我们可以喝一些莲子百合枸杞汤：
做法：百合、莲子洗净浸泡2小时，然后加水煮30分钟吃，出锅前加入枸杞煮3分钟，可以放一些冰 糖，也可以不放。百合养肺润肺，清心安 神；莲子益 气健脾，滋阴降火；枸杞滋肝养肾，益精明目。很适合这个季节来吃。
三、止 咳化痰，不要一边化痰一边造痰
拍打云门-中府xue
位于我们身体两侧的肩膀处，这是脾、肺、胃气的聚 集之处，也是容易让痰浊聚 集的地方吗，每天坚持用经络拍或者空心拍一拍，让身体气机顺畅，也有可能会吐出痰浊，拍的时候会发出咳嗽的声音。
💊还可以使用九芝堂健肺丸，它是由红参，茯苓，紫苏子，枇杷叶，麦冬，白术法半夏等二十位中药提炼而成的！帮助止咳🍀化痰的同时还可以补气🍀润肺，感冒后咳嗽不止或者经常反复咳嗽，卡痰的朋友可以家中常备～
另外还需要注意的是：
（1）晚饭不要吃的太多太杂，不然脾胃运化负担太大，容易滋生痰湿
（2）不要让自己受寒，少喝冷饮，睡前少吃生冷食物，喝啤酒冷饮等
（3）睡前泡个脚，舒舒服服睡觉
0
阅读：0
胖皮
不错哦