身体差的时候，不要过分关注你的身体

你可能不知道，焦虑才是身体的最大敌人 我发现，身体差的朋友可能有一个共同的规律：过分关注身体 身体出点小毛病后，就会忍不住反复观看问题的部位，还会到处搜集相同症状，在这个过程中，不断摄入一些负面信息，搞得自己非常紧张，害怕自己好不了了，以后都要完蛋了！ 有一位医学专家认为，世上所有的病，都是身体防线被打败了。当我们有各种情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫防线。 ✅其实身体恢复起来很快，李辛老师在《儿童健康讲记》分享了过增强体质的处方，非常适合身体差的人： ▪️1、保护中焦脾胃：不食生冷之物(冰淇淋、冰啤酒、冰酸奶 )，不空腹喝大量果汁、吃水果 ▪️2、减少淤积：饮食清淡，少食辛辣、油腻、烧烤烟酒，晚餐适量，慎食牛奶 ▪️3、温通经络：每天泡脚 10~15 分钟(虚人泡到身体温暖即可，以不出汗为佳)，每天散步 40-60 分钟，或慢跑 15-20分钟 ▪️4、收敛神气：22 点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏 ▪️5、聚精养神：练太极、五禽戏、传统武术、瑜伽、站桩等 ▪️6、安神定志：静坐 ▪️7、和自然能量交换：多接触自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少看电脑、电视、玩游戏的时间 ▪️8、保持精神稳定：不看恐怖片和类似的讯息 🙋‍♀️除此之外，其实内调也很重要 《本草纲目拾遗》讲：“海参，味甘咸，其性温补，足抵人参，故名海参” 现代研究也发现，海参含有50多种微量元素，特有的海参粘多糖、海参素、海参皂甙、硫酸软骨素等 👍我最近在吃深奥知迷黄金海参卵冻干粉， 它是采用FD冻干技术，将天然野生有机海参卵-40度速冻，保留了海参所有的营养成分，全程不添加任何其他成分，营养素高浓缩，直接补充细胞。 酶解后的小分子肽吸收率99%，是吃干海参的十几倍！ 独立小瓶分装，一次一瓶，每日调养也特别方便 特别适合体质差的人服用。 还有他家深奥知迷海参胶原弹性蛋白多肽冻干粉，胶原原料天花板，适合女孩子喝 身体不舒服的时候过分的关注，就是一种负担，放平心态，好好调理，都会好起来的。 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好