全年养阳黄金季，身弱之人千万做好这3件事

✅今年的伏天，有点不一样 俗话说「热在三伏」，入伏过后，往往是一年里最热的一段时光。然而，今年有点不一样，很可能我们会迎来一个时冷时热、风雨交加的伏天。跟以往比起来，热不会那么热，但湿湿黏黏的感觉也挺难受的。 ①今年是「晚伏」 今年夏至6月21日，入伏时间是7月15日，间隔25天，通常夏至20天以后入伏。 ②四之气「风湿交争」 今年的夏天气候诡异，忽冷忽热，忽旱忽涝。今年入伏踩着三之气的尾巴，所以初伏比起往年并不会太热。 ③从大暑（7月22日）起，四之气加临，客气厥阴风木 会明显感觉整体气温热起来，同时刮风下雨也会增多。总之，气候反常，小心应对。 ✔️「风+湿」的伏天，虚人最难熬！ 1️⃣动不动出虚汗 热在三伏，气血都被旺盛的阳气往外顶，气血虚的话，就会动不动出虚汗。 2️⃣脾胃虚弱，吃进的无法吸收 今年的伏天还有风气、湿气的影响，虚人会更惨。因为风木克脾土，湿又侮脾，整个脾土很难健运。 3️⃣容易拉肚子 所以内经提醒，四之气容易「民病大热少气，肌肉萎足痿，注下赤白」。脾伤了气虚了，肌肉萎缩下肢无力，容易拉肚子。 💯对虚人而言，又风又湿又热的伏天，既是「危」，也是「机」。 🔸冬病夏治正当时，错过等一年，身弱之人千万做好这3件事！ 1️⃣晒背：养阳散寒 三伏的太阳阳气足，后背也是阳气最足的地方。后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量。 ‼️晒背时间： 1、上午7时至9时和下午17时至19时是晒太阳的最佳时间。 2、晒太阳可以少穿点儿。 3、最好在户外或宽敞的阳台上直接晒。 2️⃣吃姜：温阳驱寒 「冬吃萝卜夏吃姜」。现代人的夏天过得跟冬天似的，一天到晚待在凉飕飕的空调房里，于是越来越多的人阳气不足，女生宫寒痛经手脚凉，男生腰酸乏力大肚子。 ✔️最好在夏天的每个清晨做到「夏吃姜」，和伏天在外的阳热里应外合。 ①姜枣茶：生姜切丝+红枣三颗煮开，早上7—9点喝。 ②醋泡姜：醋泡仔姜腌制后，可以每天早上吃2-3片。 3️⃣饮酸：气阴同养 养阴其实很简单，一个夏日经典饮品就能做到，它就是酸梅汤。养阴简单却非常重要，千万别忘了，不然阳气补上来阴津跟不上，会容易便秘、干燥上火。根那些廉价的酸梅味饮料不管用，酸梅必须用炮制过的乌梅，配以山楂陈皮甘草洛神花，熬制出来的才能帮你敛阴生津。