进厂后｜戒糖➕鱼油1年越素越有杀伤力

经常入睡困难，出油爆豆，发质不好干枯毛躁的姐妹 都给我去戒糖和吃鱼油！！ ▪注：这个cp的本质是，减少身体糖分的摄入 不止是身体轻盈，我的皮肤光滑度也明显up↑，比我用的一些大牌护肤品都要管用！ - 戒糖 拒绝人工糖！过多的“加工糖”摄入 会使皮肤糖化（油腻、粗糙、冒痘），实在忍不住嘴馋，我给自己设定一个奖励周期：甜食延长到一周，两周一次…奶茶慢慢换成低糖果茶、绿茶等，零食换成坚果，我现在自己没有“糖瘾”了 另外是饮食，伊能静姐姐曾分享过“你是你食物的总和”，如果吃复杂精致的加工食物，第二天会腹胀长痘。所以我现在也养成了清淡饮食的习惯。 - 鱼油 有看到好多人吐槽戒糖后皮肤也没很好，那是因为长时间的熬夜＋外卖 身体垃圾太多了，我自己也是吃鱼油以后才把好皮肤拽回来的，里面的omega-3是身体必须的营养素 而且现在吃的candcyare深海鱼油纯度 成分 性价比都很戳中我，对于熬夜党来说它可是皮肤和身体的救星！ 坚持下来的结果就是 每次浓妆朋友都说我素颜更好看 干净有氧气感；另一个就是头发，越来越长就担心掉发显秃，但接触鱼油后显然这担心是多余的，躺枕头上光泽像绸缎也不算夸张啦 - 日常daily 1.护肤精简，水＋精华＋面霜＋眼霜（防晒），给皮肤透气 2.睡前花5分钟梳头，头部有很多经络 减缓一天的疲惫感 3.泡脚，好处不用我多说了叭，一周2-3次 每次微微出汗就ok