中医：你不是懒而是能量太低！

明明刚休息完，一会就累了…… 刚刚吃完饭，马上就又饿了…… 明明很想做一件事，但就是被手机困着，行动不了。 容易累又容易饿、行动力也差，表明你已进入气血的高耗损模式。 👉如何提升气血，恢复气血，保持高能量，是提升做事效率、觉知生活幸福的最有效方法，没有之一。 🔸气血是怎么消耗掉的？ 你的念头中那些纠结、焦虑、胡思乱想，自我否定，自我责备，自我消耗…… 都是最消耗我们身体气血的。 当你念头越多，心神就不在你这里了，而附着在你所想之物、所念之人身上。 ‼️会导致： 凡事定不下心，静不下来。 吃不好，睡不好， 读不进去书， 学一会就想看手机， 工作一会儿，就坐立不安。 思考受阻、精神涣散、做什么都很粗糙、没自信…… 最好的改善方法就是 转念 ！ 1️⃣减少消耗 减少负能量的摄人，少生气，少用脑，少点思虑。 不消耗自己的精气神，去靠近让你心生愉悦的人，待在让你舒心愜意的环境，充分放松，滋养自己。 2️⃣专注自己 专注于喜欢的事情，专注于当下。 保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要。 也不羡慕任何人，不去嫉妒任何人，更不必因任何人起心动念。 告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。 其实我们不在意时，谁都伤害不了我们。 3️⃣断舍离 及时清理环境，保持环境干净，保持心境澄澈。 远离让你焦虑的人和环境。 多读书、多做事， 读书可以改变认知，稳定心性。 做事可以提升技艺，打磨心性。 尤其是大多数气血不足之人就更应该拓展境界、拉宽深度！ 4️⃣好好休息 不去玩手机，而是多冥想多静坐，养养花花草草，和猫猫狗狗玩玩。 好好睡觉，不要熬夜，特别是感到身心疲魚、精神不佳的时候，尽量在11点前入睡，养神养元气。 让自己的神气慢慢养回来，身体和心灵才会渐渐充盈。 5️⃣修复身心 借助冥想、静坐、八段锦、站桩等方式。 感知身体通过简单的动作，让我们觉知当下，调整呼吸，身心安静，沉浸于这平和的氛围，思绪回归当下、感受身体的轻盈、感知宁静深层的放松与恢复。 6️⃣亲近大自然 走出房间，融入大自然的怀抱。沐浴阳光，和风抚慰，徜徉在林间，感受天地的能量，唤醒心中的平静与活力。 借助天地间的灵气和能量，亲近自然灵力，滋养身心。