🔥别再瞎补！营养补充攻略一篇看懂！

🔵维生素D3: 建议: 1、新生儿AD和D3可以交替每天吃 2、6个月以后VD摄入不足的，D和D3每天各吃一颗 3、奶粉喂养需根据奶量计算AD量，避免过量 4、孕妈妈补钙需同时补D3 . 🟠维生素AD： 建议: 1、维生素A➡️1岁内1500IU/天，1-3岁2000IU/天 2、维生素D➡️1岁内4001U/天，1岁后800IU/天 3、一般宝宝吃的AD含1500IU维A和500IU维D，每天一粒即可 . 🔴铁: 建议： 1、优先食补 2、宝宝第①口辅食吃高铁米粉，多吃铁含量高的食物。 3、孕期和产后妈妈都要注重铁元素的补充 . 🟣钙 建议: 1、每日奶量要摄入充足，奶是z好的钙质来源 2、添加辅食后多吃富含钙的食物 3、摄入足够维生素D3，帮助钙的吸收 4、孕期和产后妈妈，要额补充钙剂 . 🟤锌： 建议: 1、出汗多的宝宝容易缺锌 2、优先食补，多吃红肉、海产品等 3、如果食补不够，出现缺乏症状再用补剂 . 🟢DHA： 1、孕期和母乳妈妈每周2次深海🐟 2、六月龄后宝宝每周2次深海🐟 3、挑食不爱吃鱼的话要服用补充剂 4、宝宝3岁内100mg/天，3岁后250m，孕期和产后妈妈建议每天250mg . 好啦！还有不清楚的，可以举手哦！