我发现： 一个人发胖的原因，并不是经常吃米饭，馒头，面条这些高碳水， 而是馋～管不住自己的嘴巴，吃的太多，饭量过大，把胃口撑大了… 不管吃什么东西，关键在于吃多少份量，那些高热量的食物，猪蹄，红烧肉，包子，火锅，米粉，方便面，吃两口不会胖。。。 反之：如果吃大量的红薯，玉米，粗粮也减不了什么肥～更不会瘦， 胖：就是吃得太多，不够自律，馋。。。 其实，有时候，本來也不饿，就是控制不住嘴，一碰到好吃的，根本就停不下來，非要一口气吃完才甘心… 人到中年，代谢慢，想要保持身材不发胖，就得晚上睡觉前，肚子微微有一点饥饿感～
用户17xxx10
说的得太对了[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]
LSP
精致的碳水，好比面条，精米，吃进去后，容易快速吸收，从而迅速提高血糖，促进胰岛素大量甚至过量分泌，从而使血糖又快速降低，导致饥饿感产生，从而导致多吃。这才是尽量少吃大米和面条的原因。当然你能无视饥饿感，又能定量，吃啥都可以。
楚悠 回复 07-15 11:26
我就是这种，50克的干面条煮熟加肉加菜刚好七分饱，所以没刻意控碳水
没有自己的昵称
晚饭吃了睡前要管住嘴
小邓邓
晚上吃不饱睡不着啊[哭笑不得]
www
30岁之前，我都是瘦不拉几。115斤左右170后-30岁后发福了，体重一下涨到140有肚腩。唉。。走路都感觉，没那么轻飘了
SBkimi I99999
赞同，吃猫食一样的人绝对不会胖。
心如止水ヽ凝我半世影眸
狂吃不胖体质
富-少
多喝水 水果 蔬菜
用户10xxx30
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