油痘肌上岸！说说吃了3⃣年鱼油的真实感受
雅阳说育儿
2024-07-13 04:54:52
油痘肌+瑕疵皮的痛我是真的懂！护肤品用了不老少最后还是靠鱼油养成现在的好皮肤~~😇
但市面上的鱼油真的是鱼龙混杂...我吃鱼油有三年多了算是很有发言权，今天就鱼油的好处、什么样的人群需要/不需要补充、该怎么挑选这三点来给大家详细分享下
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⭕️鱼油都有哪些好处？
鱼油里主要含的omega3是由epa和dha组成的，像平时经常吃外卖、吃东西重油重盐摄入的都是omega6，前者又没办法及时补充，比例失衡身体就会因为缺少欧米伽3导致皮肤粗糙爆豆、睡眠不好、容易疲惫、爱掉发这些问题
⭕️什么情况不需要补充鱼油？
❶每星期至少能吃2次深海鱼的（金枪鱼、三文鱼、鲈鱼、鲭鱼等）
❷太追求价格，只吃低品质低含量鱼油的，那你吃进去的就只是鱼的“油脂”啦
❸期待过剩，内服品都是循序渐进的过程，不可能一夜之间就变化超明显
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颖儿佳人666
有用
王嘻嘻
我看了一圈还是麦瑞砷的那个比较适合皮肤有痘痘的吧
匿名算了
太厉害了，学到了