内调外练一年美得不费一丝力气~

时间过得好快呀 谁能想到20多年前我还是一个刚诞生于地球的人类幼崽 如今却已经是25+有着年龄焦虑女性了(仅代表我自己)[扯脸H] 最近一段时间忙工作 经常加班熬夜 加上入冬天冷 导致每天会赖到中午才起 早餐🥣都顾不上吃 白天无精打采 气色差 皮肤还暗沉冒痘 就连化妆都觉得没以前好看了 本爱美星人怎么能忍[哭惹R] 虽然心里很清楚 现在不好的状态都是跟作息以及饮食不规律有关 加上已经25+了 ，身体代谢都不能跟几年前相比，熬一次夜皮肤非常差，又黄又憔悴 ，阳光下更不能看，泡发感+脸垮，气色hin不好，胶原蛋白合成能力远低于流失的胶原蛋白量 能救回来真的全靠内调+早睡+运动！！ 1️⃣一定要少吃醋、盐食物，比如油炸，精致碳水化合物，高糖食品，身体是公平的，作息紊乱+油腻饮食=浮肿油腻！可以多吃一些对抗自由基的食物，像十字花科蔬菜、橘黄色蔬菜水果、西红柿、木瓜等。 2️⃣我自己同时在补充康诺NMN，对我来说就是专业对抗黑垮，亲测比什么mi白丸，胶原蛋白液都有用！成分就是NMN+谷胱甘肽，NMN就是抗衰，国际上非常前沿的抗衰成分，用料很纯 我已经吃了一段时间啦 感觉素颜状态下气色还不戳 肤色亮堂，精气神也好了很多 相信坚持吃段时间能感受到更多得变化~ 3️⃣一定要早睡，睡饱了脸部会比较饱满！！！ 姐妹们和我一起坚持一起变美吧~