35岁坚持运动+补气血，不do脸也能活出年轻感

身边同龄的同学朋友 每天精力越来越差，每天睡不醒 起不来 别说运动了 走走路都觉得奢侈 皮肤状态也随着年龄的增长而下滑，皮肤又糙又蜡黄，整个人气色状态直线下降... 而我因为一直都坚持着自己的保养习惯，每天像打了鸡血一样 一周七天五天在运动 早睡早起 每天工作八小时 依旧精神抖擞，面色红润 年轻感十足 首先 早睡早起 是我皮肤好的关键，睡美人，女人想皮肤好就好好睡觉 这个是根. 其次就是健身 什么都不如有一个健康的身体 而健身是高效低成本的方法 ，每天坚持锻炼可以让我们更有活力。 最后就是吃，不用什么都吃按需补充就可，吃太多反而不好，缺啥补啥。 像我们这种爱运动，平时工作又繁忙的30+女性则需要补铁。因为运动体内的铁流失会更快。 我一直在喝的是英国spatone铁水，口感酸甜的，每次健身前喝或者睡觉之前喝，跟饮料一样很容易坚持 英国卓妃水泉天然富铁泉水提纯，真正的天然补铁水，并且40%的吸收率也高于同类产品， 好吸收对身体也没有什么负担，不会因为铁吸收不了而产生便秘黑便问题 每天坚持喝不仅能够补充身体所需的铁能量，还会让整个人的气血更充足，皮肤水润有光泽，脸蛋也没那么垮，气色红润，素颜都很有健康感 身边的朋友都被我安利了好几回啦~