长期主义｜我的美丽，都藏在这4个小习惯里

“每一个好习惯，都在默默点亮你的人生；无数好习惯的累加，终会将你带向期待的远方” 这些年，越来越意识到习惯的力量，无论是学习工作，还是护肤健身，这些习惯都有水滴石穿的强大力量，把我变成更美丽更强大的自己 而我的美丽，都藏在这个4个小习惯里（一大一小一内一外）： 1⃣️大面积变美--每天10分钟睡前拉伸 匀称的身形+好的体态，不用看脸都是妥妥的大美女 坚持每天拉伸10分钟的效果好过一周锻炼1小时 反祈祷式是我觉得最好用的一个改善圆肩驼背的瑜伽动作，办公室久坐党和手机党真的可以练起来 长久坚持下来就能有一个好看的体态，穿衣更有气质 2⃣️小面积变美--抗老淡纹的眼霜越早用越好 眼睛是五官之首，一双紧致有神采的眼睛更显年轻 然而眼部皮肤又薄又嫩+眼周没有皮脂腺+每天眨眼上万次，眼部皮肤衰老比面部要早得多，所以早早就要把眼霜给安排上了 用空了两瓶的白金眼霜，对我来说是对抗熬夜衰老的秘密武器 据说它里面有可以让细胞逆龄的黑科技 即使项目上线连续一周熬夜加班，第二天早上起来眼周也是紧致的，完全不会有熬夜后的那种松垮和肿泡感 使用半个月后，连经常大笑导致的鱼尾纹也变淡变浅 化眼妆的时候都不再卡纹了 质地像高级的羊脂玉，轻盈细腻，滋润度很好，能给眼周一整夜的呵护 3⃣️内在变美--吃好点、吃糙点、吃慢点 吃的健康才能长得健康，健康的身体才是变美的底层逻辑 吃好：营养要全面，食材要新鲜 吃糙：少吃精加工的食物，多吃天然的原型的食物 吃慢：每一口咀嚼20下，减轻消化负担 长期养成一个健康的饮食习惯，无论是身体还是皮肤都会给你正向的反馈 4⃣️外在变美--只买素颜穿都好看的衣服 穿适合自己的衣服才能把自身优势放大 为了买衣服，逛街的时候选择不化妆，素面朝天穿上都协调好看的衣服，那一定特别适合自己，再化个妆，加上其他配饰，效果会更好 变美，不是在一段时间内集中发力，而是有意识地将变美的公式融入到我们的生活中去，成为你的习惯，你会发现，变美本就是一件自然而然的事情