最近都是自己在做饭哦，懒的话就提前准备好，比如即食鸡胸肉，牛肉，燕麦，水果，蔬菜等方便快捷的食物，记得营养均衡，这真的很干净哦，懒得做饭的宝宝可以参考，因为这两天我都是这样吃的
由于之前的暴食，我一直在调整，现在终于回归正常饮食啦，而且也不肿了！下一步就是调整我的体脂，让体脂保持在20以内体，重保持在115左右，这样是我认为状态最好的时候，减下来简单但是保持是一件不容易的事情！所以继续努力吧💪
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