快乐周日
游游游姐康复记一
2024-07-05 02:18:51
今天值班完带妈妈看电影然后吃了乐凯撒披萨
回到家之后锻炼1.5小时（腰突进阶康复训练➕胸肩背训练➕弹力带臀腿训练➕拉伸）
工作日训练计划:每天金刚功长寿功搭配功能性训练（预计功能性训练每周覆盖2-3次）
金刚功长寿功每日进行，基础功能性训练每周2-3次
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