发现一个人生真相：退休的女人不管有钱没钱，都要养成这三个好习惯。 1、运动  

发现一个人生真相：退休的女人不管有钱没钱，都要养成这三个好习惯。 1、运动   世上有一样东西，真的不需要花钱就能得到，并且是对我们绝对是有益的，那就是运动。   运动，随时随地都可以进行，我们可以在家运动，做操、做瑜伽，简单的拉伸等等，也可以室外运动，去公园走路，跳舞、打拳等等，只要我们想运动，不需要花一分钱，就可以满足。   退休的女人，适当的运动对身体是非常有益的，有很多女人退休后，哪里也不想去，就待在家里，沙发上躺一躺，床上躺一躺，躺的时间久了，躺出一身的毛病，并且除了身体上的毛病，心理上也会受到影响，整天待在家里，一动不动，人容易郁郁寡欢。   适当的运动，可以激发荷尔蒙的释放，让人心情愉悦，对于身心健康大有裨益。   2、学习 学习是人类进步和发展的关键，同样学习更是退休女人跟上时代的关键，女人退休后，千万不要放任自己成为不思进取的人，学习并不是为了能挣更多的钱，也不是为了取悦别人，完全是为了自己。   退休后，养成良好的学习习惯，每天读一点书，或者学做一道菜，不管是哪方面的学习，都能让你有成就感，都能让你感受到生活的快乐和充实。   有良好学习习惯的女人，生活一定是幸福的，因为在不断的学习中，能不断的发现生活的乐趣，也能看见优秀的自己。   能坚持学习的人，生活一定是丰富多彩的！   3、作息、饮食 生活的根本就是一日三餐四季，退休后，虽然时间自由了，但也不要放纵自我，规律的作息、饮食习惯能让自己更加的健康。   我有一个朋友，刚退休后的一段时间，完全放松了，作息、饮食全乱套，晚上追剧、打牌不睡觉，早上睡到10点多，早饭和中午饭一起吃，一天两顿饭，不到半年，整个人的状态差到极点，气色暗沉，抵抗力差，整天没有精神，体检的时候一身上下都是结节，她吓坏了，医生建议她一定要注意作息和饮食。   一个人的作息和饮食习惯影响生活，作息和饮食混乱的人，身体没有几个好的，尤其是到了退休以后，随着年龄的增长，本身器官的整体功能都没有年轻人好，如果再不注意，真是会害了自己。   人生是一场旅程，在不同的年龄阶段都要有自己的规划，但无论如何规划，良好的习惯都是必不可少的，愿所有退休的女人们都因好习惯而活得精彩，活得自由！