89年35岁好皮肤的尽头是气血足和少吃

好皮肤是我现在素颜最大的底气！ 每次去健身房都被前台当成大学生，不仅皮肤好，身材还凹凸有致，一点都不像30多！ 毫不夸张这些年我的皮肤和身材能保持的这么好，都是靠平时的内调加外养，讲真，只要气血足就是哪哪都好看，浅浅分享一下 . ✨养生篇： 1.多喝姜枣茶 每年立夏到初伏的前一天（5.5-7.14）是喝姜枣茶的黄金时间，排的是内寒湿。生姜带皮3-6片，红枣6个加水煮40分钟；女生经期可以加一些红糖。 - 2.内调养·肝血 说实话我也是开始接触中医之后，才发现肝对于女生来说是多么重要的！ 肝主藏血，咱们女生大多生理活动都是围绕气血运行的，旰血不足的就会面色萎黄，精神憔悴，姨妈不调...老是发无名火情绪起伏大更是肝火旺的表现！ - 现在吃的是ULOTER水飞蓟籽片，坚持吃到现在都要养成习惯了！单粒有500mg的水飞蓟宾能很好的给旰提供营养，吃下来气色变化很明显，尤其是熬夜之后，没有那种灰黄的感觉，唇色看着也没有那么苍白，素颜直出也非常的好看，一整个红润透亮~口红腮红都省了，气血足了不仅姨妈好，洗头也不会掉一盆，每天元气满满的，别人都说我不像30岁的 - 3.每天梳头两百下 用砭石梳、牛角梳、玉梳、木梳最为好，直接用双手梳头也行。从后往前、从左到右慢慢梳，一定要梳够一两百下，梳完再由两侧向头顶按摩，微微有热感就好。不光头发会更顺滑，脸也会更紧致 . ✨少吃篇： 1.张予曦"三口”饮食法，少吃，小口吃，慢慢吃，七分饱停手。先吃菜，再吃肉，主食要吃但是吃干净碳水。 这样既有满足感，又和好吃的食物们保持着联系，不会一下子放纵大吃特吃。 - 2.保持空腹力 人体天生就具备极强的耐饿能力，每顿饭的间隙适当饿一饿，更有助于脾胃功能的恢复。 早餐前喝一杯西蓝花、花菜、青柠汁，午晚餐吃富含胶原蛋白 好的养生习惯是可以延长我们女人花期的，只有迈出第 一步姐妹们才能离好状态更近~美貌才会易如反掌！！ ULOTER水飞蓟籽片变美我熟内调内服养生变美我熟女性成长逆袭好皮肤好状态