早睡＋罗大伦养气血1年发现我是真的很漂亮

🥺一个残酷的现实我必须承认：25岁以后，状态开始断崖式下滑，代蟹差身材容易臃肿，气血虚，脸色开始萎黄，精力匮乏，情绪失控... 接触了罗大伦《女性养生三步走》之后，发现这些问题都不是一夜之间发生的，是常年累月营养素缺乏，气不疏血於堵造成的 · 我觉得女性朋友可以尝试罗大伦老师养生三步走：调气机→养气血→修心性（早睡） 坚持之后我的变化很大，气色红润、情绪稳定，由内而外的漂亮🪄~ · 聊聊我的方法↓ 🌈第一步调气机 中医讲“百病生于气”，尤其女性情绪波动大，皮肤粗糙、结节…都和气不畅有关 ①伸懒腰 早起伸懒腰能拉伸全身肌肉，带动一整天的好心情 ②刮肝jing 睡前左右各刮200下，调气还能帮助💤 · 🌈第二步养气血 女性是靠气🩸来滋养的，气🩸一亏，百病丛生！气血不足的人外在会反映在脸上，发黄没血色，内在脾虚，湿气重，精力也会不足.... ①怀山药黑豆汤 坚持能感觉到无湿一身轻！养好脾胃还能提升气🩸转化能力 ②人参皂苷片 是我坚持蕞久的提气血方式，毕竟每天分享穿搭妆容很耗时间，直接用有针对性的的营养剂，比食补更直接省事。我吃的fopiz人参皂苷片，里面有32种高丽参皂苷，每天两片补80mg，相当于30支人参精华迅速滋补到头发、皮肤、身体的角角落落！还有高纯度的水飞蓟宾舒肝，偶尔胡吃海塞也不怕肝🔥过旺气血於堵，不攒小肚肚~ 复配的VC、铁、桑葚、枸杞，都是滋养女性的好成分。坚持下来皮肤透亮不少，眼唇👄周边的暗沉散了，素颜看着就红润有气血感！护肤的步骤都精简了很多✨ . 🌈第三步修心性 ①早睡 健康的身体，睡眠占70%！睡觉是不仅让人更加美丽，还可以休养生息，回气🩸、养五脏… ②公园20min效应 闲下来的时候经常跟朋友去公园坐坐放松身心 ③一年四季穿袜子睡觉，寒气不易入体，脚底都是暖呼呼的