#减肥期间不建议吃的水果# 当心！有些水果吃着不甜，却是“热量刺客”！ 👉不甜的水果热量一定低？ ❌ 其实，水果甜度和含糖量不能完全画等号 ✔️ 水果中的糖按甜度排序：果糖＞蔗糖＞葡萄糖，而水果甜不甜，要看👇 🔻 主要： 含糖量➕糖的种类➕各种糖的占比 （一种水果中含有的糖组分不同，含糖量也不同，甜度就不一样） 🔻其次：水果中的有机酸、矿物质等，也会影响甜度（比如山楂，含糖多，但酸味更重，盖住了甜味） 因此，水果甜≠含糖量高，水果不甜≠含糖量低 吃“不甜的水果”，也不一定能减肥，当心反增肥 就比如，火龙果、山楂、人参果、百香果
