高能量养成记：低谷期的自律会带我重回巅峰

两年多前我因为感情受挫一度一蹶不振，一个月前因为事业发展受阻也低迷了一阵子。低谷期时做什么都没有兴趣，而且觉得浑身无力，整天没精打采 允许自己的负面情绪，但不能纵容。好在我有一套方法救自己于水火的办法 . 🍃增加简单的小目标 我发现漫无目的地刷一小时手机后其实并不能让人感到活力满满，因为没有自我效能感。但是完成一些小小的目标可以帮助我们在低谷期恢复自信，因此，我通常会做一些短期能看到成效的事情，比如读一本书、学一小段舞蹈或者是画一幅画 🍃做适合自己的运动 运动对精气神和心情的好处不用多说，但在选择运动上要根据自己的情况，尤其是低谷期中又没有运动经验的我们，哪怕只是出门快走，都算对自己的突破 🍃内调保持好状态 仅仅运动是不够的，身体内部的调养同样重要，内调的作用更直接更有效。贞观的觉醒红参片就是我提升状态的秘密武器 吃的东西我选择的时候都很谨慎，这个觉醒红参是联合华农共同研究的，食用更安心。原料也是十成十的用心，用的长白山足龄5年的红参，厚切制成，满满的都是营养精华，复配9种草药，温补又滋养，特殊的降燥工艺为压制火气又添加一份保障，长期吃也没负担！ 而且，它的食用方式非常方便。它是即食的，先含一片在口中，冰感的薄荷味瞬间就让人清醒了，然后再慢慢咀嚼，让红参的精华在口中慢慢释放，为我带来一整天的能量续航 . 生活总会有起起落落，没人可以一直拉着我前进，自救才是唯一的出路。越是在低谷期越需要学会为自己注入新的能量