天哦，小土豆逆袭啦，这个方法太有用了‼️

因为我本身个子不高，所以在宝宝身高这一块我可是下了不少功夫，宇宇现在4岁了，身高居然比身边同龄小朋友要高一截，小土豆🥔居然逆袭啦？！ 今天我就来和大家分享一下我家宝宝的长高小秘诀吧！各位有需要的妈妈们也可以参考我的方法给自家的孩子定制合适的追高方法哦！ 这里有4点分享给大家!希望可以帮助到你们! 1️⃣保持充足的睡眠 我们知道大多数长得好的宝宝，通常都有充足的睡眠时间，因为生长激素是在宝宝深度睡眠时才会分泌的，一般晚上九点左右，我带宇宇到床上讲故事，讲完故事就睡觉💤 2️⃣均衡营养膳食 孩子的健康成长需要饮食均衡，确保孩子食用的食物多样性，蔬菜、水果、肉蛋类以及全谷类！❌拒绝少吃膨化食品或甜食等等、做到睡前一小时不吃东西，避免积食! 3️⃣适当的户外运动 运动是促进生长发育的重要因素，天气好的话多带孩子到户外活动可以帮助更好的吸收营养、增强体质、促进🦴发育，比如跑跑跳跳、踢踢球、跳跳高、跳跳绳都是不错的选择 4️⃣适当补钙 除了晒太阳、喝牛奶、还可以合理地补充维生素D/AD或者钙等