35岁，为远离医美，终生坚持的港式抗衰习惯

我觉得定义女性的从来不该是年龄，只要保养的好，不依靠y美也能在30几岁拥有少女感～ 坚持港式抗衰习惯这些年，脸部紧致，素颜透亮有光泽，还有精神状态给我的正反馈都很多 港式保养说到底无非就是外养内调两手一起抓！ - 内调：“气血通，万事通”，跟我们常说的一样，香港很重视养气血。气血虚容易脸色发黄，睡眠差，明明啥也没干也觉得很累，所以内调先调气血。 外养：坚持以油养肤和面部刮痧，一周2-3次坚持着，虽说不能有多漂亮，但起码脸部的紧致度和光泽感还算可以。 ✔【饮食习惯】一天2顿 前年开始吧感觉一日三餐按时吃，吃完肚子感觉涨涨的不消化，后面就改成一日2餐。吃的也比较清淡，蒸煮为主，少油少盐。 10点第一顿：玉米、鸡蛋、牛奶燕麦、蔬菜 蛋白质 优质脂肪都可以吃点 16点第二顿：粗粮饭、冬瓜汤、应季蔬等夏天吃点冬瓜感觉还挺解暑的 下午茶：苹果黄芪水，每周喝两三次，好喝养颜还顶饱。 - ✔【内调习惯】内服护肝胶囊 香港那边平时除了煲护肝汤，银耳、燕窝、花胶都是他们经常吃的下午茶，我是觉得麻烦做的少，所以一直买的现成品。 雷打不动每天会吃的是倍多健姜黄灵芝胶囊，它里面加了灵芝孢子粉和姜黄提取物，都是对女生好的东西，配料很干净，没有添加剂，还是蓝帽子认证的入口也可以放心，每次随餐2粒坚持着，现在素颜出门也没压力，面中微红感觉自带腮红，每天好像有用不完的力气～ - ✔【护肤习惯】以油养肤+面部刮痧 30了才知道用油养肤的好啊，搭配面部刮痧，几次下来就能感觉素颜皮肤已经next level了 - ✔【外练习惯】坚持运动 我空了会去健身房健身，也会在家跟练一些健身操，降低体脂率增加肌肉量，肌肉真的很抗老！ - 港式保养也是忙里偷闲的一种方式：健康饮食+内调+运动+精简护肤。当然啦不管什么年龄只要心态好，都算一种有效保养～