那个打八段锦的漂亮小姐姐❗️
克瑞斯塔的日常
2024-06-26 01:45:20
前段时间跳操把膝盖跳伤了，好久都没剧烈运动，最近跟着视频早上练习了一下健身气功·八段锦[doge]
是一套以肢体运动为主要特点的导引健身养生术。是老祖宗留下来的好东西！
一般上午5：00-10：00都可以练（很适合早上！）
新手小白，自然呼吸为主，不要刻意去强制配合呼
吸。一些新手有气短的问题，强制配合呼吸反而容易憋气伤身。先把动作打顺、自然呼吸，然后慢慢
过渡。
还有就是不要空腹！我一般会吃个鸡蛋➕半个贝果，搭配牛奶或者咖啡，最近入的这个煤气罐罐形状的燃同学东北高纤玉米拿铁咖啡，原料是东北甜玉米，自有北纬47°东北玉米种植基地，采用三0配方，0反式脂肪酸、0防腐剂、0着色剂。
每瓶膳食纤维含量≥7克
每瓶膳食纤维含量≈2个苹果膳食纤维含量！
好喝不胖！早餐好搭子！[派对R]
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