“咔喳咔喳”清爽黄瓜辣椒凉拌菜来了～🥒🌶️

一人食吃什么 🥒🌶️🥒🌶️🥒🌶️🥒🌶️🥒🌶️🥒🌶️🥒🌶️ 哈喽～大家好呀~今天跟你们分享黄瓜辣椒凉拌食谱吧~ 据说辣椒中含有的维生素C是苹果的30倍。 不仅能给皮肤带来弹力，防止老化，辣椒素成分还能燃烧体内脂肪，对减肥也有帮助。 不仅越吃越漂亮，还是能提高免疫力的蔬菜。 还有黄瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清热,促进食欲,而且黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分,有助于胎儿的发育。 所以我平时经常接触这两个食材～ 今天把声音清脆、味道清爽的辣椒黄瓜和香喷喷的大酱一起拌一下吧。 ⏰10分钟 🥕准备食材 : 黄瓜1个，辣椒7-8个 🧂酱料: 大酱2勺，辣椒酱1/2勺，辣椒粉1勺，蒜末1勺，糖浆或者蜂蜜1勺，香油1勺，芝麻2勺 👏白糖代替蜂蜜或者糖浆 👌芝麻一定磨细一点～ 这样更香～ [拔草R]做法: 1. 黄瓜和辣椒清洗干净后切成适合食用的大小。（请见图片） 2.请准备酱料。碗里放入大酱2勺，辣椒酱1/2勺，辣椒粉1勺，蒜末1勺，糖浆或者蜂蜜1勺，香油1勺，芝麻2勺后搅拌均匀。 3.食材和酱料一起轻轻的搅拌就完成～ 👉咸淡请根据自己的口味在适当调整。 👸喜餐：这些菜凉拌后立即食用。因为黄瓜会出水，味道变淡～