#保持饥饿感有助于延缓衰老##健闻登顶计划#
还是建议大家定期进行断食。当然了，断食不是简单的不吃东西，一定要按照正确的方法。
肠道是人体非常重要的器官，它除了有消化、吸收、代谢、排毒的功能外,还具有屏障、免疫、内分泌及神经功能调节等作用。
人体肠道内有很多褶皱，完全伸展后 积约有300-400平 米。这种生理结构，虽然利于吸收营养，却也容易让宿便、细菌、毒素在肠道 皱内聚集。时间过长会减弱肠道功能，有毒物质会被重新吸收入血、输送到各个器官，引起炎症反应，导致便秘、口臭、痤疮、肠胃炎、肠息肉、肠癌等诸多慢性疾病。
西方“医学之父”希波克拉底管说:“所有的疾病始于肠道”。由此可见，肠道健康至关重要，只有肠道健康身体才能健康。
断食，给肠道一个彻底放松休息的时间，可以增强肠道微生物的抗氧化能力、抗外来物压力和恢复肠道上皮组织,从而提高肠道微生物的
存活率。断食还可以减少坏细菌的损坏力,帮助有益菌生长,并产生能量和维生素，同时对神经递质和排毒消炎有积极作用。
