比起熬夜，因为熬夜产生的焦虑更可怕

我发现，所有的养生在情绪面前都不堪一击！ 中医讲睡眠，子时胆经当令，阴气最盛、阳气初动时，最应该做的事情就是上床睡觉。有条件从9点开始就做睡前准备。 这是比较理想且符合养生规律的，但是现实是很多人因为工作原因，晚上十点了还可能在加班，而且很多人身体也不会差。 反而是那种一熬夜，就焦虑害怕担忧的人，动不动就生😷，类似情况还有： ▪️吃个冰激凌就担心会不会生湿寒 ▪️吃顿大餐就忧愁会不会增加脾胃负担 ▪️穿一次露脐装，就害怕会不会受寒 …… ✅中医的古老智慧就提出： 肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……坏的情绪会在五脏里埋下生.病的种子 与其担忧害怕，不如保持自我觉知，了解自己： 什么时候该去休息、睡觉 什么时候需要发泄、释放 什么时候需要勇敢、放手 …… 当你发现了身体真正的需求，就会懂得适合自己的生活方式，用实际行动，养好情绪，比追求形式上的养生更重要！ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好