学了中医才知道，比熬夜更耗气血的是

劳心太过 📝气🩸不足不光女性会有，男性也会有，但是为什么女性气🩸不足更严重呢？除了生理因素，还有一个重要的原因，就是劳心太过！ 比如： 🔺一家人的吃喝拉撒要管 🔺孩子学习要辅导 🔺家里家务要打扫 🔺工作上的压力、同事间的人际处理 🔺父母养老、健康，婆媳间的矛盾 …… 🤦🏻‍♀️操不完的心，化不掉的内耗，动心起念，这些消耗的都是你的气血，气血没了，人就会变得面色暗淡，浑身乏力，做什么都提不起劲，甚至陷入自我厌弃 ✅姐妹们，不要把自己耗干，多给自己积蓄能量，养足气血 🔸省着点用自己 一个人的精力有限，不要事事都揽过来，决定做一件事，先问问自己是不是可以不做，是否有更高效的替代方式。该放手的时候放手，别害怕，不会完蛋的！ 🔸放下主角心态 不要觉得自己是舞台上的主角，其实除了亲人很少人关注你，所以即使犯错、出丑也没事，都是虚幻的观众，没必要浪费精力 🔸培养专注力 当你有能力专注当下的事情，并且进入心流状态时，就是心神合一，是一种幸福的状态，人会感受到顺畅，气血都是顺行的，一个很好的方法是做金鸡独立 🔸吃高营养度食物 食疗永远是提升能量的第一步，这一类食物包括五谷、水果、蔬菜、鱼类、坚果、豆类、种子类等 除此之外，还建议补充鱼油内调 我最近在吃Bio-H佰澳和rTG97高纯度鱼油，每粒鱼油1500mg，Omega-3含量达到1455mg，纯度高达97%，可以说是鱼油行业天花板 其中EPA含量825mg，DHA含量545mg、DPA含量20mg 我特意了解了一下rTG型结构的鱼油，更为天然和纯净，吸收率是普通鱼油的9倍！！吸收差的姐妹推荐这款。 这个鱼油，从捕鱼到炼油在24小时内就完成，保证了深海鱼的新鲜度 新西兰原装进口，得到了7项全球权威机构的认可！ 鱼腥味很淡，铝塑瓶包装，可以保障鱼油更稳定，不易氧化。 🔸远离负面事物 经常爱抱怨的人少接触，有恐怖的事情赶紧远离。气血不足的人共情能力强，很容易收到影响，自己陷入负面情绪里，无法自救，最好的办法就是远离。 🧏‍♀️姐妹们，把精力多分给自己一点，做回柔软有力量的自己。 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好