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跳绳的正确打开方式
1.女生跳绳一定一定要穿运动内衣、不要打赤脚，最好穿有缓冲作用的运动鞋；
2.做好充分热身的准备；
3.绳子的长度有讲究，双脚踩绳，手柄的高度在胸的位置最佳；
4.跳起的过程中，注意腹部收紧，不需要跳得过高，膝盖稍微弯曲，脚只需要离地几厘米，让绳子从脚下跃过就可以了；
5.训练结束后千万记得要充分拉伸小腿;
6.如果你是梨形身材（上半身都快看到肋骨了，但下半身仍然粗壮）的宝宝，那么一定要谨慎跳绳;
7.如果你心脏有问题，或是有高血压、骨质疏松等问题，请不要跳绳。
