40岁女人保养的最高境界：把老公熬成爹

老公叫我出本书《如何把老公熬成爹》，书没有，发一篇养成笔记吧~ 其实我老公只比我大4岁而已，却硬生生的把他熬成爹了。虽说对男人有点残酷，但终归也是特别有面子的。钱这东西，挣挣就有了，但是漂亮这种事，省省就老了。所以女性保养自己特别重要，无论岁月如何流转，都希望永远不要在自己脸上留下痕迹。 就我个人感受而言，会吃+运动+睡眠是抗老的三个关键，而会吃是重中之重。 一、关于吃 1⃣每天早餐一杯超级蔬菜汁 【美国硅谷抗衰狂魔抗衰法】是我一直坚持的 羽衣甘蓝+西芹汁，早餐前20分钟喝，唤醒身体，冲刷肠道，有时候加一些黄瓜和苹果，都是对身体很好的营养素 2⃣三餐“一汁三菜” 饮食法 【日本一汁三菜饮食法】，就是我们经常在日剧中看到的每餐一碗汤，3小道菜，我经常吃的是蛋白质+蔬菜做的“味增汤”，补充胶原蛋白的香煎三文鱼，还有养脾胃的发酵纳豆，海藻，确实这样吃下来身体轻盈，皮肤也更光滑，有弹性，脸上胶原满满 3⃣每天晚餐一瓶胶原蛋白肽 除了年龄增长，生娃、熬夜、紫外线照射也会加速胶原流失，自然情况下人体每天要流失掉5000mg胶原蛋白，如果不及时补充，松垮、暗沉、皱纹就会找上门 炖的猪蹄花胶分子大效果慢，所以我每天晚上还会喝一瓶losoki胶原蛋白肽，10000mg小分子随喝就能被吸收作用到咱的皮肤、头发、指甲和全身各个角落，之前带娃熬夜、疯狂刷脂流失的胶原蛋白补回来了，现在明显感觉到脸上的肉肉变紧实了，连下颌线和嘴角都是“向上走”的，40＋的我依然轻松get少女感~ 二、关于运动 肌肉力量是最好的抗衰剂，女生一定要多做力量训练。臀腿、手臂、肩背全方位都要练到，可以根据自己的情况制定训练计划～ 我一般就是抗阻器械+有氧+普拉提，我坚信只有通过力量训练才能维持体内肌肉水平，最大化地锁住水分和胶原蛋白，维持身材线条。 三、关于睡眠 我大部分时间都在熬夜，而且我湿气比较重，入睡很困难，中医说可以在晚上用温胆汤泡脚，泡到出汗就拿洗脸巾擦干。泡完以后睡眠质量还是蛮不错的，基本上都是深度睡眠。 作为女人要注意保养，想要达到驻颜的效果，可以适当利用一下手段。毕竟谁不想40岁的时候，看起来还像20岁的样子呢？