🍲清淡饮食，不是不吃肉！不吃肉反而会出现很多问题❗ 🐱🏍肉蛋奶这些动物类蛋白食物，含各种人体必需的氨基酸，并且是优质蛋白，容易被人体吸收，这是植物性蛋白比不了的。 🥗真正的清淡饮食是咋吃的？ 首先，就是要合理搭配主食，以谷类、薯类为主，多吃蔬菜和水果。适量吃肉、蛋、奶等优质蛋白。 🥗然后，在这个基础上，要提倡口味清淡。清指的是少油，淡指的是少盐，少油少盐的同时，另外还有少糖。不要用辛辣刺激的调味，这才是清淡饮食。 健康饮食
🍲清淡饮食，不是不吃肉！不吃肉反而会出现很多问题❗
🐱🏍肉蛋奶这些动物类蛋白食物，含各种人体必需的氨基酸，并且是优质蛋白，容易被人体吸收，这是植物性蛋白比不了的。
🥗真正的清淡饮食是咋吃的？
首先，就是要合理搭配主食，以谷类、薯类为主，多吃蔬菜和水果。适量吃肉、蛋、奶等优质蛋白。
🥗然后，在这个基础上，要提倡口味清淡。清指的是少油，淡指的是少盐，少油少盐的同时，另外还有少糖。不要用辛辣刺激的调味，这才是清淡饮食。
清淡饮食健康饮食饮食指南