#今年端午你家粽子是买还是包##全民营养提升计划##健闻登顶计划#
包子馒头饺子都会做，唯独包粽子这件事不会[笑cry]端午节健康吃粽子要记得这几点哦！
[好喜欢][好喜欢][好喜欢]趁热吃
糯米加热后，更易消化，而一旦冷却后粘性和韧性增大，会增加消化负担。
[好喜欢][好喜欢][好喜欢]吃有料的粽子
在粽子的主料中加入糯米、大黄米、紫薯、紫米、山药、芋头、白芸豆、莲子，不仅可以提高膳食纤维的摄入，还富含钾元素、维生素，增加营养的补充。
[好喜欢][好喜欢][好喜欢]搭配蔬菜水果
可以搭配麦芽水、白萝卜来帮助消化；搭配黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜帮助通便；搭配木瓜和菠萝可以帮助缓解油腻。
