养生，公园浴是真的管用
一赫评养护
2024-06-03 16:20:22
既然不能“森林浴”，那就试试公园浴吧
用我们的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉与大自然产生深度联结，重新为自己注入能量。
❶放下手机，关掉信息提醒
❷深呼吸，慢下来，忘掉时间
❸专注于观察和感受身边的树木、花朵、天空和动物
❹在草地上、树旁或者凳子上坐下，放空自己
❺可以慢慢开始从头到脚“扫描”身体，让自己每一处都放松下来
❻开始冥想
❼天气好的话，可以脱掉鞋子和袜子走一走
❽静静地看一会儿书
❾最后散散步，出出汗
中醫认为，人体与自然界之间存在着紧密的联系，而公园恰好是这种联系的载体
如果你焦虑不安、内耗，就快去投入大自然的怀抱吧～～
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让自然的灵气滋养你
祝平静/安宁/复原/有活力🌼
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吴小璋_Blossom
看到这些花花草草真的能是身心得到放松