40岁无医美,港式保养7年,好像换了一个人
碧玉要减肥
2024-06-03 12:57:42
自从当了妈妈之后,熬夜少眠整个人气血亏,连带着情绪状态也不好,跟香港的姐妹学了一些港式保养的方法,一直坚持到现在,整个人焕然一新,平常出门别人都说我状态好得像二十七八岁。
-
港式保养讲求内调外养。
内调:港式的内调也注重养气血,气血足,面色红润,精神起来也会漂亮,花期才会绽放的更持久。
外养:香港人比较喜欢各种运动,我也一直坚持室内、户外运动,现在整个人的体态都能保持得很好。
-
【1】原型食物🥗
看许多香港女明星的采访,发现她们的饭菜以蒸、煮为主,少油少盐少糖,我有健身的习惯,干净简单的饮食不仅减脂也去身上的浊气
-。
【2】多喝靓汤🍲
港式靓汤养生,这也是香港人长寿的秘籍,我现在也会每周煲一两次汤,我最常喝的就是【当归桂圆气血汤】,补气血,不过在经期的姐妹不要喝哦。“经期勿补,经后勿泄”,经期子宫气血满盈不宜进补。
靓汤用料:当归头片+红参片+黄芪+麦冬+桂圆+红枣+枸杞
-
【3】内服养气血
HK人真的很喜欢内服养生,各种鱼油、葡萄籽等,内服在精不在多,我这个年龄,生过两个孩子,本身就对气血要求高,肝主藏血🩸,肝好气血就足,人就显年轻。我日常就有在吃Ciyive护肝片,一天一粒,这个主要成分就是水飞蓟,主要作用就是滋养肝脏,可以很好的促进代谢,保肝护肝,每一粒护肝片里水飞蓟含量500mg,刚好符合人体所需的量,里面的辅助成分姜黄根、ve、谷胱甘肽、蒲公英等有抗氧化的作用,对皮肤很有利。纯植物提取,长期吃也不会有什么负担。自从开始吃这个我的气色肉眼可见的变好,相较之前红润不少!肝血补起来了,精力足了,忙一天也不感觉累。
-
【4】日常健身💪
生命在于运动,日常有氧运动、撸铁,提高身体新陈代谢,到一定年龄人体代谢就会下降,常运动让身体活跃起来,休息日会和家人👨👩👦👦一起去室外放松郊游,亲近大自然,精神焕发。
-
😊追求的后面没有句号,人生也永远没有太晚的开始,只要你听从内心的召唤,勇于迈出第一步,人生的风景就永远是新奇的、美妙的。
0
阅读:0