Girlstalk：追求美貌的尽头是养生和少吃

之前我就分享过，很多人夸我漂亮、皮肤也好，身材也很棒。 我都是大方承认，并且把自己用心保养的过程分享出来的。 我也有过满脸爆嘎达，甚至后背上也连成了一片，头发稀稀疏疏的没有氛围感，小肚子一圈囊囊肉的时候。 今天想重点分享一下我的易瘦体质和好皮肤养成的方法~ - 易瘦体质养成（少吃）：核心就是少吃，没有那么多弯弯绕绕，7分饱+只吃原型食物。 好皮肤的养成（养生）：核心就是k颜，女生变丑的根源就是油盐糖造成体内omega-6的堆砌过多，又没有天敌干预它，只会在糟糕的路上越走越远。 - 养生 身体里omega-6堆砌过多，蕞直观的就是身体代谢变差，脸色暗黄爱出油，一个月没有几天平整光滑的时候，而且，整个人都有种迷迷糊糊的无力感。 我的解决重点就是和omega-6对抗！！ 1、戒糖戒糖，把饮料换成莱茵花+黑枸杞+黑桑葚，大量的花青素进入身体，皮肤会慢慢养好。 2、多吃西红柿：生吃、炒着吃都ok！时间久了肤色也会白皙。 3、补充鱼油 鱼油里的omega-3是omega-6的劲敌，身体又不能合成，只能从外援找。 我是每天两粒losoki深海鱼油，1500mg的omega-3足够养好我的状态，脸上厚重的黄油慢慢进化成了薄薄一层透明油脂，而且在没有用硫磺皂的情况下，后背和脸上整体都变平整了，夏天也实现了吊带自由~ 还有，头发，原来抠头皮会有小白点，头顶的头发稀疏的很，现在也算是拿捏顶光了。 - 少吃 7分饱：是老生常谈了，还有吃饭的时间尽量在30分钟左右，让胃有时间告诉大脑：“我饱了”。 原型食物：食物尽量水煮，白灼，只放盐和油（玉米油），能更好的保留营养还不会发胖。 红枣鸡蛋黄芪水：每天早起一杯，鸡蛋吃完，剩下的材料水煮喝一天，和冰冰姐学的，气色会好看很多~ - 最后想说， 或许我分享的方法很简单， 但是我真的是受益其中的~