37岁开启颜值逆袭，3️⃣招从普通变明艳

生活过得怎样好像真的是写在脸上 前几年因为孩子小每晚要照顾孩子，还有工作上的压力，再加上和老公的磨合，我经常内心煎熬，慢慢的这些坏情绪一点点地改变着我的面相：皮肤暗沉松弛，看起来就是一副很没精神的样子 看到自己的变化我既着急又不甘，我不想生活就这样下去，属于我的人生我要漂漂亮亮地把握 . 很多时候变丑都是因为细胞生存环境被破坏了，让y症细胞很难被代谢出去，脸色开始发黄暗沉…所以除了保持稳定的情绪外，优化改善肌肤底层的环境是抵抗肤质老化的底层逻辑 🔺抗y饮食 ✅蔬果、豆类、多脂鱼类含omg-3脂肪酸、坚果含不饱和脂肪酸 ❌精致碳水、油炸食品、高糖饮料和零食 🔺内服调理 食补固然好，但还是比较有限，想要深入皮肤根源去修护，还需要内调加持 我一直坚持吃概念180超光体胶囊，因为它是西班牙专业口服品牌，吃进嘴里会比较让人放心。最关键点是，它通过ECM汰换+前胶原活性提升这两大核心技术，把各种营养物质（透明质酸+胶原蛋白+维生素C等）组织调动起来，给底层环境来个净化升级，更好的清除氧自由基，抵抗皮肤老化，从根源修护肌肤 我每天早餐后吃两粒，感觉也是给自己开启漂亮一天的积极暗示。吃了一段时间后，我朋友都说我看起来感觉皮肤不仅透亮而且紧致了不少 🔺运动+睡眠，双管齐下 👉🏻面部瑜伽，每天几分钟，就能紧致肌肤，提升轮廓 👉🏻养睡眠。我以前睡眠质量很不好，现在沾枕头就能睡着 1️⃣足够的户外光照时间，白天适当的沐浴阳光是养睡眠的关键 2️⃣睡前仪式，每天睡觉前开一盏小灯，泡泡脚，给自己养好生物钟 3️⃣睡前不喝水、不运动 . 怎样过生活有无数种选择，但生活只有一次，我不想虚度时光，我选择走一条努力明艳的路