人丑其实是吃出来的，看看你中了几条

1.喝水多 2.吃饭多 3.吃油多 4.吃水果多 . ✅如何改善？ 1.细嚼慢咽 老话说：若要身体壮，饭菜嚼成浆！细嚼慢咽更有利于我们的身体吸收营养，可以帮助你控制食物的摄入量。并且在咀嚼食物的时候，面部的肌肉得到充分的运动，肌肤代谢运动活跃，自然就会面色红润，皱纹少，皮肤也更加紧致（但是要记得双侧对称咀嚼）。 2. 补充人体所需维生素 坚持内调，营养补充。当代打工人经常熬夜、外卖、压力大，营养很难靠食物补够，尤其是女生，本身饭量小，再加上各种控制饮食，吸收营养不足，更容易出现脸黄，眼袋重的情况。每天1粒losoki复合维生素，一次补充68种果蔬+14种维生素矿物质，尤其是人体易缺的维A含量有450mg，经常起皮的宝子们要多补充这个，而且维生素A对免疫力也有帮助，除了VA，VC+VE+B6，也是皮肤的香饽饽，皮肤暗沉的宝子要多吃！无味无香精添加，安全健康。坚持补充维生素后，感觉每天都💪满满，好的身体状态，才能有好的气色。 3.适量运动 适量做有氧运动，如跑步、游泳、爬山跳舞、瑜伽、打羽毛球等等，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 4.避免久坐 脾主运化、主肌肉，久坐缺乏运动，导致四肢肌肉气血不通从而郁滞，运化功能缓慢，食物消化吸收受阻。平时定个闹钟，坐久了适当站起来，走走做做运动。 .