30+“网瘾少女”的一些网球分享🎾

我掐指一算应该学了有40+hr了吧，每周挤出时间来打球，不得不说，接触了那么多运动了，网球最累！！心率一度飙到190多，但就是打起来觉得自己全世界很酷很帅。 如果你也想开始打球，这里有一些小tips： ✅1.不要着急买球拍 大家喜欢和擅长的，你不一定会喜欢，也许上几节课就放弃了，小几千的拍子就扔那儿积灰了！一般上课教练都会有拍子，用教练的先练练，问题不大。 ✅2.鞋子 和拍子一样，买了不穿又是浪费了！网球鞋日常真的很难搭，所以，我一开始也不是穿网球鞋打的，初学者学基本框架和基本步伐时，一般的平底防滑的鞋子，我觉得是ok没问题的👌真的不至于把你摔死，也不会崴脚！跑步鞋肯定是不行的，鞋底高且回弹太好了，比较危险。但杠精肯定要说不行吧啦吧啦的要崴脚拉什么的！那如果你是真的脚踝超级无力的且钱多，那你就买一双吧，但也许练习脚踝力量才更有效吧。 ✅3.运动手表 我是高心率人群，我打球的时候心率真的很高，有时候累到吐，所以我时刻观察自己心率不让自己超过190，所以运动手表我个人觉得很有必要检测一下运动心率，毕竟现在大家工作压力和强度都很大，一旦运动心率过高，还是很危险的！ ✅4.教练 一定是私教更有效率，团课肯定是效率较低的，除非你本体感意识特别好天赋异禀，那团课又便宜又适合你，不然私教肯定是首选！我体验过好几个教练，当时不知道什么叫做好教练，但对比以后就知道什么叫做差了！！所以我就选了一个顺眼的，价格适中的教练了。价格在350-450不等！也有更贵的，但我不配。贵的不一定好，但便宜的一定香！！我现在的教练是一课一付，价位适中，不需要囤课这点真的太好了。教练非常有耐心，如果教练不赶时间还会多教一会儿，1小时的课有时候会上到1.5小时，要不是我练不动教练还要继续给我开小灶。真的会谢，我累死了好吧教练。 地址在黄浦区，有需要可以分享给大家，但也不能分享太多人，不然我的教练就没时间教我了。