容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯

叫穷思竭虑，就是反复回味一件事 🌟我刷到这个观点的时候，感觉思路一下就通了 ▪️和朋友有误会的时候，反复想为什么不被理解，很委屈 ▪️和同事有矛盾的时候，反复想会不会被排挤，各种担忧 ▪️被领导批评的时候，反复想别人是不是都在看我的笑话，不自觉自我否定 不管事情发生时做了什么决定，过后会反复回味当时的委屈、愤怒、难过的情绪，一遍遍情景再现，并想象如果采取别的解决方案会是怎样美好结局！ 陷入这样的负面情绪，在不断的内耗自己，白白流失自己的能量，陷入身心俱疲…… 其实很多事情，根本不值得去回味，也不需要想通 ✅最近发现如果坚持这几个刻意训练的心态，可以很好的缓解这种焦虑： 1、不要完美情结，谁都不是机器，出错是正常的 2、让自己钝一点，少去反思自己，心里常念：都是小事，问题不大 3、停止幻想，不要把未走的路想象的过于美好。 4、不预设困难，还未发生的事情，不要提前担忧焦虑 嘿！姐妹们！放松点，都是小事。 我是李小满呀，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好