降雄饮食+补钙1年，素颜已达nextlevel

从25岁以后明显感到脸部状态断崖式下跌📉，垮脸、法令纹、唇周毛多、脸油长痘，问题一个接一个的来。最开始一味用抗老护肤品外补胶原蛋白，用过一段时间但是见效微乎其微‼后面才知道脸垮的核心原因是钙的缺失，面部防垮的底层逻辑是需要先建好面部骨骼的“地基”而不是只知道外涂 ✍当我坚持抗雄饮食+补钙后 素颜达到了骨相感，整个脸都是被提拉得紧致饱满的，皮肤也更加干净了！ · 🔎首先是怎么降雄的：主要是改变饮食 ✅把牛奶换成豆浆，最好是喝无糖的 ✅吃高纤维食物：西兰花、荷兰豆、羽衣甘蓝···· ✅喝养生茶：奇亚籽、薄荷叶、熟黑豆，一周喝2-3次 这样坚持下来，脸上出油情况少了很多也不怎么长痘了，整张脸干净了很多 · 🔎关于怎么内补：吃更好吸收的液体钙 很多姐妹想到补钙就买固体钙来吃❌咽不下去还容易刺激肠胃。所以可以选液体钙，能更好被肠胃接收，也更加容易吞服不卡喉咙，好坚持💤 一直在坚持的就是汤臣倍健液体钙DK，他们家有多大牌都不需要我细说了，🔵还是蓝帽子认证～其实单纯补钙很难被人体吸收，但这款不仅有小分子液体钙、VD3一起促进钙的吸收，还添加了MK-7型VK2辅助钙进入骨头。 一套补钙组合拳打下来，补钙更加高效✔ 而且原料还是全球甄选的，每天吃两粒就行~ 它的效果不会来得特别猛但是长期坚持自己能感觉到很大的改善！1年下来我更加坚定了，想要有效抗骨性垮脸，一定要抓准核心思路，把钙补进骨里