中医告诉你：恐惧的人往往都有一个共性

肾气不足 肾精先天之本，是我们出生自带的能量库，肾脏强，精气足了，生命力就强，往往胆子很大、敢于突破、富有主见 反之，肾精不足时，我们会感到心有余而力不足，就会容易心生恐惧‼️ 📚《黄帝内经》讲：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”、“肾在志为恐” 😱因此就形成了这样一个肾气不足的恶性循环： 恐惧害怕——〉伤害肾——〉肾气不足——〉更恐惧害怕 ✅如何养肾气，填满自带的能量库： ▪️1、防寒凉，生冷、寒凉的食物不吃，平时注意保护好脚踝，肚子，腰腹不要受寒，避免寒气入体消耗气血肾精。 ▪️2、养气血，肾主藏，为收纳之脏。有充足的气血，才能让肾把精血“藏纳”好，以滋养全身，固摄肾气。 罗大伦老师分享过清代温病学家王孟英发明的，一个滋养阴血的秘方：玉灵膏 其实就是两种食品一是龙眼肉，一是西洋参。龙眼肉甘温，西洋参性凉，配伍后阴阳调和，特别适合血虚的人服用。 自己做最少要蒸40个小时，比较麻烦，可以直接吃加工好的 我最近在吃承御堂玉灵膏，非遗膏方工坊出品的，用的是加拿大进口西洋参➕福建莆田龙眼=1:10的黄金比例，道地选材，采用东阿天然岩溶泉水熬制72小时制作而成，一甘一苦，一温一寒，相得益彰，食不厌精，脍不厌细，我每天会吃一小勺，先苦后甜，体会到苦尽甘来 ▪️3、少消耗，早睡觉，黑夜就相当于四季中的冬天，是我们养肾，养精蓄锐的好时机，熬夜就会伤精。 ▪️4、常揉耳朵：肾开窍于耳，双手揉、搓、拉、捏耳朵，至耳朵微微发热即可，每天最少三分钟 🔸5、叩齿生津：可以每天叩齿100-300下，有唾液随时吞咽下去 ▪️6、从小事开始尝试不敢做的事情，把每次突破当成一次体验，积累正向反馈也是补足能量弱的方式 肾精像是我们的钱袋子，一定要捂住，把我们的钱袋子养的鼓鼓的！ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好