中医：脸皮薄，社交恐惧的人多补心气

今天小满啦，在徐文兵老师《美食课二》中，关于小满节气老师做了详细的解读和饮食建议📒 从小满开始，一气管两月，进入三之气 三之气，主气是少阳相火，从小满开始，心气不足的、心血虚都需要好好补心气 📝心有两个，一个是君主之官叫心神，一个是心包，三之气其实就是补益心包 ▪️平时脸皮薄、有社交恐惧症的人要利用这段时间补心气，用咸味的食材 ▪️有“社牛”的人，平时容易狂躁，要注意泻心火，用苦味的。 ✅补心气如何吃？ 🔸北方：高粱米、鸡汤、木樨肉（鸡蛋炒肉）、锅巴菜、蒜黄瓜条 🔸南方：菠萝饭、水晶鸡（隔水蒸鸡）、炒百合、豆豉苦瓜 这几个菜品，都是老师按照君臣佐使搭配，原则就是：咸、咸、咸、苦、酸 不得不说老师的这个搭配，看着就很有食欲，让人想吃😋 我也是最近才知道，因为我出生在小满时节，家里才给我起了这个名字，小满胜万全，突然觉得很美好～ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好