40岁，无医美，我确实吃到了日式保养的红利

40岁的我状态和颜值双双在线，我真的已经很知足了！相比于yi美来说，我更喜欢现在真实自然的自己~ 随着年龄步入35+岁，“衰老加速”也成了我不得不面对的问题，垮脸皮肤变差，尤其是熬夜之后，皮肤肉眼可见的黄感重，因为不想服老自己做了很多日式保养攻略，来改变这个问题。 其实我也没有什么特殊的方法，就是简单的方法重复做到极致！！ - 在坚持日式保养这几年里，我确实感觉自己产生了质的变化。给大家分享几个我觉得坚持下来回报率最高的方法： 1、适当保持饥饿感 我之前去日本旅游，最大的感受就是他们无论多大年纪，身材都保持的很好，而且都很有精神，发现他们的饮食习惯就是少吃。 所以适当保持饥饿感对我们是很有好处的，可以让身体进入生存模式尽最大可能保持健康，驱使身体修复自身损伤，同时将已衰老和受损严重的细胞消化掉，让我们自身保持年轻感。 2、补充omega-3 我发现日本女性在保养上真的是有自己的一套体系，尤其是在吃补剂这块，街上各种yao妆保养品店。像我就觉得补充 omege-3对我来说很重要。 omega-3是一种不饱和脂肪酸，是清理血管垃圾的主力军，像是年龄大一点，代🦀下降的，补充omega-3是很有必要的。 我主要就是日常吃鱼油补充，我吃的是amerrition的，当时买它也没什么特别的原因，就是omega-3含量很高，有95%，吸收效果肯定会比纯度低的要好。 每天饭后1粒，效果真的是实打实的作用到了身体上，皮肤都比以前通透了很多，由内而外的光泽感是护肤品给不了的。 3、坚持运动 我一直都有坚持运动健身的习惯，健身不仅能够维持身材，还能提高代🦀，促进血液循环，锻炼下来，皮肉都紧实了很多，不光脸上身上也一样，整个人线条都是紧致有力量的。 4、以油养肤 因为我是干敏皮，核心诉求就是深层保湿+维稳+有效抗老抗皱，haba油，玫瑰精油，选对适合自己的皮肤真的会变嫩～ 最后我想说：年龄不应该成为束缚女人的枷锁，而是我们生命的印记。希望每个女生都出自己的风采~