今天是超happy的空腹有氧[派对R]消耗也很👍！ 姐妹们 喜欢的运动视频 你们会一直回练嘛～ 我会！🙋🏻‍♀️ 今日运动消耗533大卡 （消耗因人而异） 跟练🏋🏻（图12） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉7min平板支撑 🔥帕梅拉12min超燃卡路里 🔥帕梅拉10min心如火烧 🔥帕梅拉10min电音HIIT 🔥Growingannanas24minTABATA 安娜最新一组tabata 很好跳！越跳越嗨💕 前面跳跃多 后面蹲蹲多一些 但动作时间短 跟下来不是很累 但消耗蛮高 空腹有氧合适～💦 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸（拉伸不能停） - 今日饮食🍽️ 早餐：贝果+鸡蛋+小番茄+咖啡 午餐：牛肉汤饭 晚餐：外面吃咯 - ❤️❤️❤️