气血不足的人，早上不要做伤阳的事，越做越虚

📚《黄帝内经》：平旦人气升。早上是阳气渐生的时间，像刚点燃的小火苗，这个时候一定要保护起来！ 👌早起不要做这些事！特别伤阳气 ▪️1、赖床不起 早上阳气是借助天地的能量，是往上升的状态。不起床，睡懒觉，阳气升不起来，有人还喜欢躺着刷手机，久视伤血，长时间就会造成气血不足，人特别疲倦、乏力。 ✅早起不要赖床，休息日可以少晚会儿，醒来不要立即玩手机，起床后可以做一些舒缓拉伸的运动，促进阳气升发，气血循环。 ▪️2、早起剧烈运动 人在运动时，阳气会散发到外面，尤其是在早晨阳气初升时做剧烈运动，会加快阳气消耗的速度。运动大汗淋漓，汗血同源，也是伤阴🩸 ✅早起适合做八段锦、金刚功等，既能促进阳气升发，也不会伤阴 ▪️3、早起吃冷食 早上阳气升腾，喝冷饮、吃冷食，对脾胃都是很大的刺激，吃进的食物还需要靠自身元气把东西弄熟了，对自身消耗都是极大的 ✅适合我们中国人的体质还是要吃温热的食物，减少消耗，让阳气顺利升发。 我最近早餐在吃叶先堂黑青稞多肽营养粉，温水就可以冲泡，配料都是扎扎实实的好食材 黑青稞和燕麦1:1黄金配比，膳食纤维超级丰富，饱腹感强，很抗饿 没有添加蔗糖，控糖的姐妹闭眼入！ 独立小包装，一袋冲泡一杯刚刚好 开袋就能闻到原料自带的香甜味道，每一口都能吃到实实在在的核桃粒，口感丝滑有层次 ▪️4、早起洗头洗澡 从中医讲洗澡洗头频率过高，也是一种耗阳的方式，早上阳气刚升发，清晨温度较低，此时洗澡是有可能加重阳气损伤的。一些人喜欢洗冷水澡，水温过低，不仅会直接耗伤阳气，影响阳气升发，还会导致寒邪侵入体内 ✅洗澡最好是在下午或者晚上7-8点钟左右，洗完后要赶紧吹干头发 ▪️5、大清早生气 人体只要产生了坏情绪，其实就是动了“气”，就会损害到人体阳气。爱生闷气的人，对很多事物提不起兴趣，说话声低气怯，容易疲倦乏力，脸色苍白或晦暗无光。 ✅“恬淡虚无，真气从之”，保持好心情，不要咀嚼痛苦，体内的正气就会和顺不乱，有助养护阳气 脏腑阳气足的人，身体能量足，专注力好，记忆力佳，思路清晰，做事情也容易成事！ 愿我们都能成为阳气十足的女子🧍‍♀️ 我是李小满呀，分享养生&成长，欢迎欢迎关注，一起变好