40+女性多囊胰岛抵抗，逆转成功了

84年女性多囊胰岛抵抗，逆转成功了 偶然突然发现自己莫名其妙胖了，天天的就跟懒洋洋一样特别饿、就是想吃东西，吃不饱就也睡不好，去检查才知道自己是多囊胰岛抵抗了（TG/HDL＞3.0）🙁刚开始吃的一二甲双胍不知道为啥我吃了之后总是想呕吐🤢 后面被种草了肌醇，做了很多功课才选了probody肌醇，我是在临界值的所以选的这个40：1混合肌醇 吃了3.4个月吧，通过控制饮食、肌醇和运动，已经瘦了一头小🐷崽的重量，明显能感觉到状态好多了。再去检查，多囊胰岛抵抗数值也在0.5-1.9正常范围内刚开始以为会很难，没想到坚持下来多囊真的逆转成功了，姐妹们一定要试试！ 多囊胰岛抵抗逆转的日常方法分享出来~希望对你们有用！ 我有四个小方法我给你们讲一下 1，按时起居。晚上10点半之前睡觉，早上7:30点起床。熬夜本身就会引起激素紊乱，何况还有多囊的问题。 你一定要早睡，这样身体才能完成代谢。整个人才能平静。 2，坚持锻炼。养成坚持锻炼的习惯，有两个好处，体脂不容易高，和晚上睡的好。空腹运动绝对是内脂的大杀器。 3，拒绝任何甜食。平时多吃蔬菜和豆类，再吃点白肉。这样有利于多囊hui复我自己从今年开始连香蕉都不吃了。只吃小番茄，小黄瓜，偶尔吃点番石榴。你会发现当你口味变淡了，整个人贪吃的欲望都没有了。肠无渣，面如花。当你的饮食中植物多的时候，你发现排便会变好，整个人的气色会变好。 4，营养补充，多囊女性体内是严重缺乏肌醇的，人的大脑、心脏、卵巢含有大量的肌醇，肌醇在从头到脚的细胞过程中都发挥这重要的作用，所有活细胞膜中都含有肌醇，这使其成为整体健康的重要营养素，我从检查出多囊就开始吃，真的爱上了！ 多囊姐妹们一旦开始你就给我坚持住喽~胜利就在前方！