儿童在一天中什么时间喝牛奶最好？这个还真有讲究。
从人体生长发育规律来看，儿童骨骼生长最旺盛的时间在夜间。
因为这种生长，受垂体分泌的生长激素所调控。生长激素分泌时间很有规律，一般在人熟睡后一小时左右开始分必，夜间11点到凌晨1点分泌达到最高峰。
生长激素能够帮助儿童骨骼生长和强化。
因此，如果在夜间喝牛奶，那么从牛奶里吸收的钙就能在骨骼生长过程中得到利用。其他时间，因为在血液里多余了，很容易被排出身体。
因为血液里钙的浓度是恒定于一定的范围之内，多了就要通过尿液被排出体外。#你的牛奶喝对了么##全民营养提升计划#
因此，儿童在晚餐至睡前这段期间喝牛奶，效果其实比一早喝还要更好。
在夜间喝牛奶，对成年人来讲，也能降低骨质疏松症的风险。
当然喝完牛奶，还要漱口刷牙，以维护口腔卫生。
但是要注意一点，如果患有胃食道反流的人，不宜在睡前喝牛奶。
