很多女性的憋屈，说真的，其实不是来自工作，而是来自家里。丈夫不懂体贴、婆媳关系紧张、孩子让人操心，这些家庭里的气氛，像雾霾一样天天裹着你，时间长了身体就出问题。我把这个叫“家源性肝气不舒”——你生病的原因，来自你最亲近的人。我在商学院讲课时，下面学生家里全是经营企业的，有位女士说自己身体一直不好，诊断后我很惊讶：“您日子过得这么好，还有什么事让您紧张焦虑的？”她叹口气：“我老公企业太大，压力大，晚上一进门全家都跟着倒吸一口凉气，我和公婆大气都不敢出，直到第二天他出了门全家才松口气。”你看，她和公婆都处在一个生病的气场里。
有一次我去外地讲课，一位企业家派项目经理带他母亲来找我看。老太太经常胃痛、心脏也不好。我一看她舌头，典型的尖形，明显肝气不舒，就说：“您身体上的病，可能都和憋屈有关。”话还没说完，项目经理就不干了：“我们老板家大业大的，他母亲怎么可能憋屈？”结果老太太眼圈当场就红了。原来她虽然锦衣玉食，但跟老伴性格一直不合，老伴蛮横了一辈子，每天各种呵斥，她受了一辈子气。
老太太回去后用我开的方子泡脚，五天后企业家打来电话：“老太太胃不疼了心脏也好了，但是——她提出要离婚。”你看，气顺了之后，人就不想再忍了。
解郁汤：张仲景的方子，我改良成泡脚方凡是肝气不舒的女性，都可以用解郁汤泡脚。这个方子是根据张仲景的柴胡加龙骨牡蛎汤加味而成，我用了多年不断调整，效果非常惊人。具体配方：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、白芍六克、生地六克、丹皮六克、炒栀子六克、大枣十二枚掰开、生姜三片。大便秘结加大黄六克。熬水四十分钟，药汁分两份兑温水泡脚，早晚各一份，每次二十分钟，一天一服。孕妇忌用，建议找当地中医在此基础上加减更稳妥。
这个方子的思路：小柴胡汤和解少阳，龙骨牡蛎镇惊潜阳收纳心神，桂枝通阳化气疏解肝郁，茯苓泻三焦之水补脾安定中焦，丹皮炒栀子泻肝火，郁金香附行气解郁，远志宁心安神。特别说一下龙骨，它是古代哺乳动物的骨骼化石，在地下沉淀了成千上万年，吸收了大地精华之气，你拿一小块在舌头上舔一舔，会感觉到一股强烈的吸附力，几乎能黏住舌头。一般泡一到两周，肝气郁结就化解了，人变得神清气爽，精力充沛。

为什么泡脚比喝进去效果还好？很多人问：这个方子为什么泡脚不直接喝？喝进去不是效果更好吗？其实不是我对这个方子不自信，而是现在很多女性的脾胃已经堵了。现在人吃得油腻，还爱喝冷饮吃冰激凌，脾胃本来就受伤了；再加上肝气不舒本身就会“肝木横逆克脾土”，脾胃双重受伤。这就像开车，前面已经堵成一片，你再硬挤也过不去。唯一的办法就是绕道走。治病也一样，脾胃通道堵了，药物直接喝进去吸收不了，我们就改走体外，通过泡脚从经络把药力送进去。脚上经络最丰富，六条经脉都经过脚，药力从这里进去，直达肝胆。
治病也一样，脾胃通道堵了，药物直接喝进去吸收不了，我们就改走体外，通过泡脚从经络把药力送进去。有次我给朋友开方子，让他先口服五服再用五服泡脚巩固。结果他告诉我：“前面五服没什么反应，倒是后面泡脚的很有效。”为什么泡脚比喝进去还有力道？就是因为他脾胃堵了，直行过不去，绕道反而更快到达目标。
失眠？解郁汤泡脚胜过安眠药失眠是女性最煎熬的事之一，尤其更年期女性，一到晚上就犯愁。不吃安定类药物睡不着，吃了又怕依赖怕伤脑。如果失眠的原因是肝气不舒，用解郁汤泡脚效果远胜安眠药。
北京一位女士患肺病，刚出院就托人找我。我一诊脉是弦脉，舌头也是尖的，判断病根在肝气不舒。问她睡眠，她开始大倒苦水：常年失眠，每天靠安眠药才能睡，一停药就睁眼到天亮。我让她用解郁汤泡脚。第二天一早她就打来电话：只泡了一次，就睡了这辈子最香的一觉，连续睡了八个小时！
为什么见效这么快？因为肝气不舒的人心思重，心里像压着火山，心肝之火亢盛。半夜是肝胆经当令，夜里血应该归肝、心应该休息，可心肝火旺就烦躁难眠，就算睡着了梦也连绵不断像演了一宿电视剧。中医大师赵绍琴诊病总问“梦多吗”，梦多就加柴胡、黄芩、川楝子，因为梦多是心神没涵养、肝血没潜藏，是长期肝郁化火导致的。解郁汤正好从根上解决问题。

血压高、不孕不育，也都是肝气不舒我诊治过一位老太太，血压突然飙升居高不下，同时吃五种降压药，高压还是一百七。一问原因，是家里保姆突然辞职，老太太精神一波动血压就高了。我判断是肝气不舒引起的，开了解郁汤泡脚。三天后她打电话说，高压降到了一百二到一百三，每晚睡得很香。不过她后来做了件事：为了节省，把头天泡完的汤药留到第二天接着泡，还闻到有酸味也没在意，结果泡到一半胃里气泡上涌，打嗝恶心呕吐，赶紧用清水泡脚缓了一天才好。这事之后我反复叮嘱：泡脚的药也不能腐败，跟喝药是一样的。
不孕不育也是肝气不舒的重灾区。有位朋友的太太，怀过一次两个月时流产，之后一直没再怀上。我大清早看了她的舌象：舌形尖，上面白苔，边尖红——典型肝气不舒，压力太大。让她用解郁汤泡脚，停了一个多月就怀孕了。女性不孕承受的压力难以想象：亲友追问、公婆催促、丈夫慢慢也有怨怼，妻子压力更大，肝气严重不舒，排卵和月经都受影响。很多夫妻做试管失败，收养孩子后反而怀孕了——不是同气相求，是压力没了心态放松了，身体自然就恢复了易孕状态。
一吃补药就上火？先疏肝再补很多女性脸色差、失眠、易疲劳、心悸、便秘、冬天手脚凉、经前头晕、月经量少，去医院又查不出问题，最需要滋补。可偏偏这些女性一吃补药就上火：牙疼、咽痛、脸上长包，补不进去只能放弃。为什么？主要原因就是肝气不舒。气机郁积经络不畅，这时候进补就像河中段已经被淤泥堵死，你拼命往里灌水，一定洪水泛滥。
正确顺序是：如果舌头尖、边尖红，先用解郁汤泡脚疏肝理气，再进补。肝郁还会导致痰湿凝聚和气滞血瘀，所以调理顺序永远是：先疏肝气，再化痰湿，活血化瘀随时可以加，最后补血。如果只是肝郁加血虚，可以先用解郁汤泡三天脚，泡脚同时开始滋补，一到两周后撤掉泡脚方只滋补就行。

肝火犯肺：林黛玉的病根不只是结核肝气不舒还会伤肺。我母亲春天出去健走，喘得厉害，气管里嘶嘶作响像哮鸣音，院子里退休医生都说可能是慢性支气管炎。我一查舌脉，判断是肝气不舒引起的肝火犯肺，也叫木火刑金——肝气郁积化火上炎，灼伤肺阴，导致呼吸系统出问题。我跟母亲打赌几天就能好，开了解郁汤，结果只喝了一天，她锻炼回来就兴奋地说：“真的好了！那声音一点都没了！”
看《红楼梦》，林黛玉两个场景印象最深：一是黛玉葬花心有郁结，二是黛玉咳血香消玉殒。她肝气不舒是肯定的，肺结核是传染病，但大观园那么多人为什么独独她被传染？因为她肝气郁积化火，肺气虚弱，外邪才趁虚而入。我还见过一位老太太患间质性肺炎，说一句话就干咳几声，呼吸都困难，一问才知道她照顾卧病多年的老伴压力极大，老伴去世后她更是遭受沉重打击。还有一位女校长，丈夫是大学教授出轨女学生，满城风雨，她表面若无其事一切如常，只过了两年就得肺癌去世了。女性严重的肺病，背后多数都有心理创伤的影子。

泡脚的几个讲究，别白费了药力最后说几个泡脚的注意事项。第一，水温别太热，温水就行，水淹过脚踝就够，每次二十分钟，一天两次。第二，不要饿着肚子泡，也不要刚吃饱就泡，饭后一小时再泡比较好。第三，药汁当天熬当天用，别留到第二天——有位老太太为了节省把头天的泡脚汤留着第二天接着泡，结果药都酸了，泡到一半胃里气泡上涌，恶心呕吐，缓了一天才好。第四，孕妇忌用，严重心脏病高血压患者最好先咨询医生。第五，泡完脚擦干赶紧穿上袜子，别着凉，尤其现在冬天。
《黄帝内经》说：“言不可治者，未得其术也。”疑难杂症不是治不好，是没找到正确方法。很多女性的怪病——左边腹痛牵连后腰、突然胸闷气短心跳加快、头重脚轻呼吸急促——去医院检查啥问题没有，对着镜子一看舌头是尖的，边尖红，那就是肝气郁结引发的。别管什么症状，只要确定是肝气不舒，解郁汤泡脚就管用。
说到底，女性养生第一步是疏肝，而疏肝最有效的日常方法，就是这个解郁汤泡脚。它不像吃药那样伤脾胃，不像按摩那样需要找人帮忙，晚上睡觉前烧壶水泡上二十分钟，一边泡一边看看书听听音乐，身心一起放松。坚持一两周，你会发现那个爱生气、爱憋屈、动不动就失眠的自己，慢慢变了，情绪顺了，身体也跟着轻快起来。
你是不是也常年失眠靠安眠药？是不是也一吃补药就上火？是不是也莫名其妙血压高、月经不调、胸口堵得慌？评论区说说你的情况，看看多少姐妹都在肝气不舒里打转，一个人憋久了真的会出问题，早调理早轻松，别等小毛病拖成大问题才后悔莫及。
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