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为什么人到中年就容易发福？
1、内分泌改变
内分泌改变在女性群体中更为常见。随着年龄的增长，女性会出现绝经，导致雌激素水平下降，减弱对脂肪的代谢作用，机体更容易堆积脂肪。
2、棕色脂肪减少
出生时体内的棕色脂肪（棕色脂肪组织有助于燃烧热量，对于维持人体的体温和能量平衡起重要作用）逐渐减少，待中年完全被白色脂肪（白色脂肪可将体内能量以脂肪的形式储存，摄入过多热量时，就会发胖）取代。此时，体内的肌肉减少，而脂肪增多，需要的热量也会变少，如果还是保持年轻时相同的饮食水平而不运动，人就会发福。
3、缺乏运动
中年人的活动量减少，热量消耗随之减少，但食量仍未降低，加上饮食质量提高、应酬多，使得摄入的总热量大于消耗的热量。多余的热量就会转化成脂肪贮存在皮下，造成体重增加。
常常久坐不动，更易使脂肪大量堆积。英国莱斯特综合医院的研究发现，久坐人群罹患肥胖、2型糖尿病、心脏疾病以及过早死亡的风险是无久坐人群的2倍。
