大家都知道备孕要吃叶酸，但不少人不清楚开始服用的时间和剂量。

叶酸主要作用是降低胎儿神经管畸形的风险，神经管在孕早期就开始发育，很多人发现怀孕的时候已经错过了最佳预防阶段。标准建议是孕前三个月就开始规律补充，一直吃到孕早期结束。如果平时饮食不均衡、有既往不良孕史，医生可能会建议延长服用时间或者调整剂量。
普通食补的叶酸吸收有限，不能代替补充剂，也不要盲目大剂量长期吃，过量叶酸同样会带来影响，按医嘱选择合适的规格。