来来熬夜护肝，易上火体质煲这7款汤：广东靓汤，安排起来！ 在现代快节奏的生活中，熬夜似乎已成为许多人的常态。而对于那些容易上火的体质来说，熬夜更是雪上加霜。为了保持健康，除了调整作息外，饮食调理也至关重要。今天，就为大家推荐七款适合易上火体质的广东靓汤，助你熬夜护肝，远离火气困扰。 1. 玉竹熬夜护肝汤 材料：玉竹、枸杞、麦冬、石斛、排骨 功效：适用于肝火旺盛、睡眠不好、心烦气躁的人群。玉竹和麦冬具有养阴润燥、清心除烦的作用，与排骨一同煲汤，既能滋补身体，又能缓解熬夜带来的不适。 2. 经典沙参玉竹汤 材料：沙参、玉竹、百合、麦冬、枸杞、蜜枣、瘦肉 功效：适合口干舌燥、火气大的人群。沙参、玉竹和百合均具有润肺养阴、清热除烦的功效，与瘦肉一同煲汤，口感鲜美，且具有很好的保健作用。 3. 金线莲莲子汤 材料：金线莲、莲子、百合、淮山、无花果、排骨 功效：适用于脸色发黄、火气旺盛的人群。金线莲具有清热解毒、养颜美容的作用，与莲子、百合等一同煲汤，既能滋补养颜，又能降火清热。 4. 石斛花旗参汤 材料：石斛、花旗参、麦冬、百合、枸杞、红枣、鸽子 功效：适合口腔溃疡、口气大的人群。石斛和花旗参均具有养阴清热、生津止渴的作用，与鸽子一同煲汤，既能滋补身体，又能缓解口腔溃疡等不适。 5. 灯芯草无花果雪梨水 材料：灯芯草、无花果、雪梨、蜜枣、麦冬、冰糖 功效：适合清内热的人群。灯芯草具有清热利尿、除烦安神的作用，与无花果、雪梨等一同煮水，口感清甜，具有很好的清热降火效果。 6. 灵芝瘦肉无花果汤 材料：灵芝、瘦肉、无花果、蜜枣、白术、芡实 功效：适合有口气、熬夜的人群。灵芝具有养心安神、滋补强壮的作用，与瘦肉、无花果等一同煲汤，既能滋补身体，又能消除口气，缓解熬夜带来的疲劳。 7. 灵芝黄芪瘦肉汤 材料：黑豆、黄芪、黑灵芝、花旗参、枸杞、红枣、瘦肉 功效：适合经常发脾气、睡不好的人群。灵芝和黄芪均具有补气养血、安神益智的作用，与瘦肉一同煲汤，既能滋补身体，又能调节情绪，改善睡眠质量。 以上七款汤品均为适合易上火体质的广东靓汤，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。在熬夜时，不妨选择其中一款来调理身体，既能护肝降火，又能保持健康。当然，最好的方式还是尽量避免熬夜，保持规律的作息和饮食习惯，这样才能真正拥有健康的身体。 #补气养血组合# #健康科普# #清风计划#
